はるかぜマラソン 出走登録
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なんてこと!
話の流れで、はるかぜマラソン10kmにエントリーしました。

健康と体力維持にジョギングはしていましたが、
5kmを30分のペースです。

試しに1km5分にペースup。
1分ペースが上がると、もう大変。
横腹?腹筋?どちらも痛みだし息苦しい。

ハアハア ゼイゼイ。
そういば中学生の頃、体育の授業でいつもお腹をおさえて走っていた人いたなぁ。

ダメだ。5分はガチ勢のペースです。
将棋でいえば有段者。初級者が気にしてはいけないタイム。

何事もライバルは自分であります。昨日の自分を越えることが目標です。
人と比べだしたらキリがないのです。

今月は5kmのペースを上げながら練習。
来月から10km1時間を目標に体を徐々に慣らしていく予定。

10kmとはいえ、まさかマラソンに出ることになるとは・・・。
まずは完走を目指します。




# by davi03_04 | 2019-01-05 18:43 | にちじょう | Trackback | Comments(0)
あけまして おめでとうございます
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元旦初売り。
クリアランスセールにかぶりつく。



# by davi03_04 | 2019-01-01 20:07 | にちじょう | Trackback | Comments(0)
よいお年を
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カレンダーの表紙。
藤井聡太七段の詰将棋になっています。

年末までには解くつもりで、数週間考える。
これ難問じゃない?
せめてヒントを、と思い手数だけチラ見。

十五手詰め。
どうりで、さっぱりわからないわけだw

よいお年をお迎えください。




# by davi03_04 | 2018-12-30 18:15 | にちじょう | Trackback | Comments(0)
ジョギング
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休日の朝はジョギング。
体重を落としてから走りはじめたので、
足に負担走りかからないだろう、と思っておりました。

そしたら、きました。
ひざ痛w

運動靴では負担が大きいようなので、ランニングシューズを買いました。
なんてこと!
びっくりするほど走りやすいし、足の負担も激減。
よくできています。

何事も最初は形から入るのが定跡であります。
走る前に、まずは知識から。
マラソンの小出義雄さんの本を読む。なるほど。

素人がいきなりランニングをやっても、まず続かない。
その道のプロから基本を学んだ方が圧倒的に効率が良いです。
知識のない我流ほど危険で間違った努力はありません。

初心者はウォーキングから。
といっても、はじめはウォーキングでも継続しにくいです。
これは脳の本能的な拒否反応なので、個人の意思の問題ではありません。
いつもと違うことをすると脳が拒否してしまいます。
「やりたくない」と。

だから、いきなり1時間のウォーキングをはじめても続きません。
その拒否反応を避けるために、まずは5分のウォーキングがオススメです。

5分!?
それはやる意味があるのか・・・。
そう思ってしまうほど短い時間です。だから脳の拒否反応を通過できます。
あとは、それを習慣にしていきます。
5分で物足りなくなってきたら、ほぼクリア。10分、20分と伸ばしていきましょう。
いつもやっていることなので拒否反応はでなくなります。

できれば汗が出るぐらいキビキビ歩くのが理想的です。
人間は運動するよう設計されているので、汗をかくと爽快感が得られます。
その味を脳が覚えると、ランニングも楽しめる運動となります。

将棋は歩から。
ランニングも、5分のウォーキングから。
ストイックにならずに、月に1回から気軽に歩きましょう。




# by davi03_04 | 2018-12-24 12:48 | にちじょう | Trackback | Comments(2)
大きすぎ太陽。ついに沈む
通算100期ならず。
羽生善治 九段
27年ぶりの無冠に。

40歳で盤が暗くなる(手がみえなくなる)と言われる将棋界で、
48歳までタイトルを保持してきた情熱には敬服であります。
タイトルは失いましたが、順位戦は4勝1敗。名人への挑戦権の可能性はあります。

中盤、終盤でまったくキレがなくなってしまいましたが、
太陽は沈んでも夕日は残っている。
まだまだでありますw




# by davi03_04 | 2018-12-21 21:35 | 将棋 | Trackback | Comments(0)