まったりＲａｃｉｎｇ

良いお年を

良いお年を、で今年を締めていいのか。

やはり気になる。やり残した旅順要塞(20km)へのアタック。

天気も良い。

体調も良い。

よし走ろう。いくぜ20km走。

走る前から感じていたが、寒い。

手が冷える。やはり手袋も投入せねばならい。

シューズにウェア、その他もろもろ。

バーゲン価格の物資を逐次投入するので、

ブランドの統一感がまったくなくスマートさに欠ける。

いっそコスプレで走るか。

キロ5分30秒のオーバーペースを基準に走る。

ダムマラソンは6分30秒で仕上げたので、キロ1分速い。

どこで止まるかな、と思いながら走っていたら20kmできっちり足が止まる。

1時間50分。

1カ月遅れでハーフの体が出来上がる。

フルだと折り返し。あと20kmか・・・。

このペースだと脚力不足。

だけどダムマラソンの仕上げの大失敗から、

方向性を180度変えたことが間違えていないことは確認できた。

北九州まで残り1カ月弱。楽しんでゴールできることを目指します。

良いお年を( ・∇・)

最高の走り方

サブ4からの中級者向けの内容でありますが、初級者にも参考になります。

いろいろな本に目を通しましたが、この本がベストな1冊。

荷重のかけ方「乗り込み」は目から鱗。

頭で考えながら走るうちはギクシャクします。

無意識で体が動くようにすることが大切。

北九州に間に合うか。

A1 審判員講習

これでライセンス2ヶ年計画も無事完了。

マイペースでオフィシャルに参加していきます。

富士しゃくなげ湖作戦(終)ハイアーチ

どうやっても旅順要塞(20km2時間ぎり)が落ちそうにない。

戦況を変えるべく軍令部に新兵器の投入を要請したところ、

「幅広4E 甲高」

この条件だと武器(シューズ)を選ぶのは困難である。

竹槍を支給する。大和魂で局面を打開セヨ、との返答。

ずっとこのサイズなので、わかっちゃいるが辛い。

気にいった靴も入らないことばかり。

猛威をふるうメリケンのズームフライも、もちろん入らない。

細身すぎるんだよナイキ！

さらに整備課で足の形を見てもらうと、

ハイアーチに属することが判明。

「幅広　甲高　ハイアーチ」の三重苦。

ハイアーチは足の裏を、全体で使えない形状。

指と踵の2点で全体重を支えるのでクッション性がない。

だからランニングの衝撃が、そのまま足首や膝に直撃して疲れやすくなるそうだ。

画像で解説してくれたので、ただただ納得するばり。

それでペースを落としても膝がガクガクブルブルするのか。

本来ならマラソンには向いてないんだろうけどw

しかし良い時代になったもので、

ハイアーチをサポートしてくれるインソール、そのような兵器があった。

さっそく購入。シューズだけの問題ではなかったのだ。

このインナーで、チハからチトへバージョンアップできる・・・　かもしれない。

試作車輌なので、ゆっくり慣れていこう。

富士しゃくなげ湖作戦(2)燃費走行

しゃくなげ作戦の当初の目標は、ハーフの2時間ぎり。

達成するまでは、生きては還らぬつもりで走った身でありますが、転進。

これは目標からの撤退ではない。転じて進む。転進である。

わが部隊は撤退はしない。

潔く転進するのみである。

練習での20km走のタイムが2時間10分。

フラットなコースなら可能性はあるが、坂道だらけのコースでは無理であります。

タイムは、さらに遅くなるはず。

それならば仕方ないと転進したのであります。

わずか1ℓの燃料で負荷のかかるコースをチハで完走せねばなりません。

しかも速力を少し上げるだけで友軍の10倍速で燃料が失われ、

それを5km続けるとリベットが飛ぶ。走行不能となります。

速力も火力も耐久性もない条件で、どう完走するか。

消去法で残るのは燃費走行のみ。タイムより燃費。

自動車の燃費走行と同じで、加減速を繰り返すと負担が増えて燃費は悪くなります。

ペースメーカーのいないオリンピックのマラソンは、加減速が激しんです。

そうやってアフリカの選手たちはライバルの体力を削り、

力のない選手を振り落とします。

日本人のランナーは、これでやられます。

競技マラソンになるとベストタイムなんて意味ないんです。

1ℓの燃料で一定のペースを保ちながら、ビルドアップできる脚を残す。

条件は最悪だけど、作戦を練り上げる楽しみはあります。

わが部隊は将棋を指すので、

作戦の立案→実行→転進

このサイクルには慣れています。

燃料が切れて作戦が失敗したらエイドを楽しむ。

焼き芋とパンを食べて、フルマラソンの練習をするぜ。

そんな感じで走っていたら、どうにかゴールできました。

作戦がきっちり成功し、予定より早いタイム。

わが部隊は圧倒的ではないか。

大満足な初ハーフマラソンでありました。